|
蔬菜水果中10大减肥标兵
- \. p( i2 [: U6 f* ?9 W$ S1 @( A% n2 y) O7 C
1.紫菜
7 H: G) P; A; L# q) G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 |0 Q& v9 p5 E3 Q/ j/ v
2.香蕉
) ~1 t7 s! |) P6 K! y4 t, X2 {. P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) Z, G7 y5 Q, N6 H3.苹果
( U6 _- V. L3 z( [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 V* B" G$ `! x! B6 H4.木瓜
0 ^# Q% N+ b Y5 g- V8 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 o( _0 @9 @; [" _5.西瓜 & A0 r F! a3 y# [5 t+ e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 `6 `' F; m* _: [! {: S4 \% k
6.西柚
- D& z/ | i$ N+ [6 {8 P. G9 y' O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; _& G+ r- Q7 b, W$ ?' W4 v
7.菠菜 1 c/ `- d$ Q5 s+ Q6 S3 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 ~% W" n: f5 ` }4 X
8.西芹
: t: D6 X5 u; G" z8 C5 J+ z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) }! c1 }" _5 X, m9.奇异果
/ n! K- n9 j8 @" I8 X* u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % \0 H: m0 q* Q: M: p5 G+ c0 {$ G' O
8 R0 G& E5 {7 W" H$ _" S" u
10.西红柿 1 P' e. ]$ N Z9 N+ g1 n$ U c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 Y! X3 j' U- \4 L+ M
- o/ D8 X v t7 F+ r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主