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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 o: _4 P, y9 k7 e2 j _4 l0 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 `' ], D2 l4 c e3 D7 h3 n7 b
2.香蕉 . p7 l( ^4 @1 W$ O2 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 U4 |9 U( o. M# s9 J( e
3.苹果 . d3 n$ l ]' t2 A+ p2 e; S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % Y* T& s8 h( u$ h' K
4.木瓜
& Q7 B/ b2 t! w9 S, ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( J# v+ X3 y9 g: L6 e0 K/ a' Z2 B5.西瓜 ( j9 j$ \: r& Z0 V$ ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' |9 ]" @7 n# X5 h
6.西柚 - v( b' _1 }" i7 w: m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# y/ S7 f0 E8 a! C. T I7.菠菜 : F, S) L3 u$ m, F1 ^8 |& v3 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: F0 I5 e& A r. t8 F8.西芹 * i3 j: S8 X2 _: z0 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 @* g0 s) I+ D/ x Q" Q- H* H9.奇异果
9 n& Q: N' a1 Y g: m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ o6 T* v1 }1 \' N- ] t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ x4 Q5 C% ~% l/ _, ]* o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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