|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 L" t/ R- ]$ D3 P% l4 _8 x5 ]6 E
5 G8 J) G4 o$ b+ s! [2 m8 I. ?1.紫菜 ! N# b1 X' w: J8 y6 u1 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. V% p5 F g K2.香蕉 7 s5 t# |' i, F4 }0 Z% H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 V6 s' b2 M' {* a, U# r! _
3.苹果
+ c- [6 y! b0 `" [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 V" j7 \* h* j, u
4.木瓜
" P, L! T* P2 Q+ Z0 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : @ C2 z% O& K: C; [
5.西瓜 3 G9 Y! s3 z& q" X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' R- D, B6 T" E# N
6.西柚
/ u7 c3 \" Z# Z% w$ v3 n8 u5 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, K9 P- s5 D, j7.菠菜
# M3 g- a; p. R/ s2 O6 m; H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ k: r u3 p" E4 Y
8.西芹 + R8 H9 S/ {* Q+ r; s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 k! v1 F1 P* Q" F3 T! [( d, v9.奇异果
7 C( |6 Y# m" H( {5 c0 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! K- P5 E4 T- }. ^0 Q% K B7 z( f
, h: ~% k" ~5 q10.西红柿
4 d( E& b; V3 V R) a k; ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
! c: ]# G; g# V. r# T6 k$ H3 v) ~2 n8 f
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主